INFO OG BAGGRUND >        KONTAKT >        


Aktivitetszonen
Akustik
Bæredygtighed
Dagslys
Energi
Facade
Fleksibilitet
Gulv
Gymnastiksal
Ibrugtagning
Indeklima
Indretning
Konstruktioner
Kulturaktiviteter
Kunstlys
Markedsføring
Nye idrætsaktiviteter
2v2 fodbold
Amerikansk Fodbold
Cross Fit
Frisbee
Futsal
Idrætscross
Løb
Paddletennis
Rulleskøjter
Skating
Squash
Stavgang
Streetgolf
Tracking af udendørssport
Udendørs fitness
Wakeboard

Omklædningszonen
Opholdszonen
Organisation
Overgangszonen
Stemningsrum
Tag
Teknik
Tilbygningszonen
Tilgængelighed
Trad. sportsaktiviteter
Udezonen
Udtryk
Åbenhed

Cross Fit

  

Cross Fit

Cross Fit er en nyere motionsform i Danmark. Oprindeligt er det en træningsform der bl.a. bliver brugt af militæret og politiet til styrke- og udholdenhedstræning. Træningen baserer på en række styrketræningsøvelser, der gentages hurtigt efter hinanden og derved sætter pulsen op til maksimalt.
I de seneste år er denne træningsform blevet indarbejdet i forskellige fitness- og motionscentre, hvor der arbejdes med forskellige serier af styrketræningsredskaber på tid. Ofte konkurrerer udøverne mod hinanden, for på den måde at presse sig selv. Cross Fit foregår primært i motionscentre og enkelte klubber. Men er ligeså effektivt at dyrke udendørs og på egen hånd, med kombinationer af løb, armbøjninger, cykling, mavebøjninger osv.

Fordele
Hvis man ønsker at træne Cross Fit udenfor centrene, er det ikke forbundet med de store udgifter.
Giver god konditionstræning, styrke og udholdenhed.

Ulemper
Pga. det høje tempo er der større risiko for skader og overbelastning, hvis man ikke får den korrekte vejledning.



Eksempel


Cross Fit Center på Nørrebro


Cross Fit Center på Nørrebro

Links
http://www.crossfitcopenhagen.dk